Obst und Gemüse sind wichtige Ernährungsbausteine, die uns mit reichlich Vitaminen, Mineralien, Ballast- und sekundären Pflanzenstoffen versorgen. Durch zu lange oder falsche Lagerung können sich die Vitalstoffe im Obst und Gemüse jedoch reduzieren. Zu warm gelagertes Gemüse kann nach zwei Tagen bis zu 70 % seiner Vitamine verlieren. Wird Obst und Gemüse falsch aufbewahrt, verdirbt es schneller. Doch richtiges Lagern ist nicht schwer.
5-8 °C, ca. 3-5 Tage
Dazu gehören:
Chicorée, Endivien, Feldsalat, Mangold, Postelein, Puntarelle, Salate, Spinat
Ausnahme:
Chicorée und Endivien sind länger haltbar. Das zarte Gemüse Chicorée ist sehr lichtempfindlich und sollte dunkel aufbewahrt werden.
5-8 °C, ca. 3-5 Tage
Dazu gehören:
Bohnen, Fenchel, Paprika, Zucchini, Zuckermais
Tipp:
Für längere Haltbarkeit beim Fenchel das Grün abschneiden.
Die Hüllblätter schützen den Zuckermais vor dem Austrocknen.
>12 °C, ca. 3-5 Tage
Dazu gehören:
Auberginen, Gurken, Kürbis, Tomaten
Tipp:
Ethylenempfindliche Auberginen und Gurken sollten nicht zusammen mit stark Ethylen absondernden Tomaten aufbewahrt werden.
Ausnahme:
Kürbis ist im nicht zu kalten Keller bei 12 bis 16°C lagerfähig.
5-8 °C, über 7 Tage
Dazu gehören:
Blumenkohl, Brokkoli, Chinakohl, Grünkohl, Kohlrabi, Pak Choi, Rosenkohl, Rotkohl, Spitzkohl, Weißkohl, Wirsing
Tipp:
Die äußeren Blätter werden bei längerer Aufbewahrung trocken, diese erst vor dem Verbrauch entfernen, da sie als
Verdunstungsschutz dienen.
Ausnahmen:
Brokkoli, Grünkohl, Pak Choi und Rosenkohl sind nur kurz, etwa drei bis fünf Tage haltbar.
5-13 °C, ca. 2 Monate
Dazu gehören:
Kartoffeln, Knoblauch, Zwiebeln
Tipp:
Lagergemüse wird in der Regel trocken, kühl und dunkel aufbewahrt.
5-8 °C, ca. 5-7 Tage
Dazu gehören:
Gelbe Rüben, Lauch, Pastinaken, Radieschen, Rettich, Rote Bete, Schwarzwurzel, Sellerie, Topinambur
Tipp:
Zur besseren Haltbarkeit am besten die Blätter entfernen.
Ausnahmen:
Gelbe Rüben, Lauch, Pastinaken und Sellerie sind länger haltbar.
15 °C, ca. 5-7 Tage
Tipp:
Bananen reifen schneller nach, wenn sie in einer Papiertüte bei Zimmertemperatur aufbewahrt werden oder wenn man sie in unmittelbarer Nähe zu Äpfeln aufbewahrt.
2-5 °C, ca. 1-2 Tage
Dazu gehören:
Brombeeren, Erdbeeren, Heidelbeeren, Himbeeren, Johannisbeeren, Stachelbeeren
Tipp:
Trocken lagern, am besten in einem flachen Behälter. Ausnahme: Heidelbeeren sind bis zu zwei Wochen haltbar.
5-8 °C, ca. 3-5 Tage
Dazu gehören:
Äpfel, Birnen, Quitten
Tipp:
Äpfel sollten wegen des Reifegases Ethylen immer getrennt von anderem Obst gelagert werden.
Ausnahme:
Äpfel sind lagerfähig und Quitten halten vier bis acht Wochen.
> 15 °C, ca. 3-5 Tage
Tipp:
Nicht im Kühlschrank aufbewahren, da sie dort Aroma, Farbe und Vitamine verlieren.
2-5 °C, ca. 3-5 Tage
Dazu gehören:
Aprikosen, Kirschen, Nektarinen, Pfirsiche, Pflaumen, Reineclauden, Zwetschgen
Tipp:
Um Druckstellen zu vermeiden, sollten Aprikosen, Pfirsiche und Nektarinen nicht übereinander gestapelt werden. Pflaumen und Zwetschgen reifen bei Zimmertemperatur nach.
5-8 °C, ca. 5-7 Tage
Tipp:>15 °C, ca. 5-7 Tage
Dazu gehören:
Grapefruits, Kumquats, Limetten, Mandarinen, Orangen, Zitronen
Ausnahmen:
Grapefruits können im Kühlschrank bei 8-13 °C bis zu zwei Monate, Kumquats bis zu vier Wochen gelagert werden.